Alhamdulillah, kita manusia dikaruniai oleh Allah organ tubuh yang sangat berharga, yaitu OTAK. Otak memiliki kemampuan lebih hebat daripada komputer.
Mengapa kita (manusia) kalah oleh komputer? Jawabannya: Karena komputer memiliki tombol ENTER kalau kita (manusia) punya tombol ENTAR.
Berikut ini ada beberapa tips meningkatkan kemampuan otak:
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak
Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.
Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.
Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.
Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.
Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak.
Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.
Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.
Baca Selengkapnya - Tips Meningkatkan Kemampuan Otak
Mengapa kita (manusia) kalah oleh komputer? Jawabannya: Karena komputer memiliki tombol ENTER kalau kita (manusia) punya tombol ENTAR.
Berikut ini ada beberapa tips meningkatkan kemampuan otak:
Lima Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar
1. Minyak Ikan
Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon,
makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak.
Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi
minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai
26 persen.
2. Telur
Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang
penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya
dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke
dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur
adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan
memecahkan masalah pada anak.
3. Teh Hijau
Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air
amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika
Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa
membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa
teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan.
Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu
melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.
4. Coklat
Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam
kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan
berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel
saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi
menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain
menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya
dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan
mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.
5. Buah-buahan
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak
4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit.
Beberapa aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi
otak.
Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.
Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.
1. Duduk tegak
Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.
2. Olahraga
Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.
Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.
3. Hubungan sosial
Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.
Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak.
4. Tertawa
Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.
Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.
