Bagaimana Mencegah Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

Gejala Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

• mulut pahit, 
• nyeri dada, 
• rasa tidak nyaman di sekitar ulu hati

Biasanya gejala ini diikuti perut mual, mules, perih atau kembung.

Pencegahan Grastitis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

1. Berolahraga secara rutin
2. Menjauhi stres
3. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
4. Mengonsumsi air putih dan makanan berserat,
5. Menghindari makanan pedas/asam/coklat
6. Tidak merokok
7. Tidak mengonsumsi alkohol, kopi dan teh yang terlalu pekat
8. Mengatur pola makan 4-5 kali sehari, dalam porsi sedikit namun dengan kandungan kalori yang cukup dalam sehari.

Makanan Pencetus Timbulnya Grastitis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

 1. Cokelat

Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

2. Minuman bersoda

Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

3. Makanan yang digoreng

Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

4. Minuman beralkohol

Konsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Produk olahan susu yang tinggi lemak

Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

6. Daging yang berlemak

Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

7. Kafein

Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.

Baca Selengkapnya - Bagaimana Mencegah Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

Manfaat Kopi Hitam (Bagian 2)

Pada posting sebelumnya "5 Manfaat Kopi Hitam" disebutkan bahwa kopi hitam memiliki 5 manfaat yaitu:

1. Melindungi jantung.

2. Mencegah diebetes

3. Menjaga kesehatan hati

4. Meningkatkan kekuatan otak, dan

5. Membantu menghilangkan sakit kepala   

Kali ini saya mendapatkan info baru (dari Ghiboo.com) bahwa kopi dapat menurunkan resiko kematian dini alias "Ngopi membuat panjang umur".

Mungkin ini menjadi kabar baik bagi para penikmat kopi. Para peneliti Amerika menemukan orang yang panjang umur adalah mereka yang meminum satu atau dua kopi setiap hari, asalkan tidak menggunakan susu dan gula.

Para peneliti meyakini jika kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko kematian akibat jantung koroner, diabetes atau pemicu tingginya kolesterol.

Penelitian terbaru dari National Institutes of Health yang diikuti lebih dari 400.000 pria dan wanita sehat berusia antara 50-71 tahun selama 13 tahun, dimana sekitar 13 persen peserta meninggal.

Berdasarkan sebuah riset di New England Journal of Medicine, dibandingkan orang-orang yang jarang minum kopi, wanita dan pria yang minum enam cangkir atau lebih per hari memiliki 10 dan 15 persen risiko kematian dini lebih rendah.

Sementara minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 6 persen lebih rendah kematian dini bagi pria dan 5 persen lebih rendah bagi kaum wanita.

"Telah ada beberapa kekhawatiran bahwa kopi dapat meningkatkan risiko kematian, dan temuan ini memberikan beberapa jaminan terhadap kekhawatiran tersebut," ungkap Neal Freedman D., Ph.D dilansir melalui CNN (22/5). 

Semoga Bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Manfaat Kopi Hitam (Bagian 2)

Tips Meningkatkan Kemampuan Otak

Alhamdulillah, kita manusia dikaruniai oleh Allah organ tubuh yang sangat berharga, yaitu OTAK. Otak memiliki kemampuan lebih hebat daripada komputer.

Mengapa kita (manusia) kalah oleh komputer? Jawabannya: Karena komputer memiliki tombol ENTER kalau kita (manusia) punya tombol ENTAR.

Berikut ini ada beberapa tips meningkatkan kemampuan otak: 

Lima Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar

1. Minyak Ikan

Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen.

2. Telur

Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak.

3. Teh Hijau

Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.

4. Coklat

Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.

5. Buah-buahan

 
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak

4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

 Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit. Beberapa aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak.

Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.

1. Duduk tegak

Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.

2. Olahraga

Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.

Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.

3. Hubungan sosial

Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.

Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak.

4. Tertawa

Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.

Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.

Baca Selengkapnya - Tips Meningkatkan Kemampuan Otak

Kupon Gratis Adwords - Free Adwords Coupon October 2012

Kupon gratis Adwords, Free Adwords Coupon, Free Adwords Coupon October 2012

Google adwords adalah media pemasangan iklan milik Google yang menjadi awal lahirnya google adsense. Google adwords menjadi salah satu media periklanan terbaik dimana pemilik domain bisa mengiklankan web/blog/toko online nya  untuk mendapatkan pengunjung ter-target. Kelebihan google adword kita bisa menargetkan suatu lokasi tertentu di seluruh penjuru dunia dimana iklan kita akan ditayangkan dengan berbasis keyword. 

Saya memiliki beberapa stok kupon adwords dan menjualnya kepada teman-teman yang membutuhkan dengan harga yang relatif murah.

Kupon adwords berisi 75$, saya jual seharga 5$ saja atau Rp 50.000,-

Bagi yang berminat, silakan tinggalkan pesan di kolom komentar atau lewat email lab.sil_joe@yahoo.com atau SMS ke 08122122314.

 Sebagai pendahuluan saya berikan kupon Adwords secara gratis. Siapa cepat dia yang dapat.

 

 Kupon tersebut berlaku untuk Akun Baru Google adwords (berusia kurang dari 14 hari). Untuk mencairkan kupon tersebut kita harus membayar/belanja dulu sebesar $25. Kupon berlaku sampai 24 Oktober 2012. Jadi buruan cairkan!!!!!

Baca Selengkapnya - Kupon Gratis Adwords - Free Adwords Coupon October 2012

Hikmah Puasa : Puasa Detoks Ala Dr. Oz

Alhamdulillahi Robbil 'Alamin, kita masih bertemu di Ramadan tahun ini, 1433 H. Mudah-mudahan Kita bisa memanfaatkan bulan yang penuh berkah ini dengan sebaik-baiknya. Selamat menunaikan ibadah puasa dan saya mohon maaf atas dosa yang sengaja maupun yang tidak disengaja.

Siapa sih Dr. Oz itu? Dr Oz (Mehmet Cengiz Oz) adalah seorang cardiothoracic surgeon (dokter ahli bedah jantung) kenamaan di Amerika. Dokter beragama Islam dan berdarah campuran Turki-Amerika ini mencampurkan metode pengobatan Barat dengan Timur — misalnya akupunktur. Pada tahun 2009 Dr Oz masuk sebagai salah satu dari 500 tokoh muslim yang menginspirasi dunia.

Manfaat / Hikmah Puasa Menurur Dr. Oz
Puasa merupakan salah satu bentuk diet sehat. Puasa, menurutnya, adalah salah satu bentuk detoksifikasi racun-racun yang ada di tubuh. Puasa juga salah satu bentuk detoksifikasi paling alami dan natural yang dapat dilakukan, daripada melakukan diet tertentu.

Menurutnya, puasa dapat mengkondisikan tubuh untuk mengeluarkan racun, karena sebenarnya tubuh manusia telah memiliki sistem detoksifikasi secara alami. Dengan pola makan teratur di bulan puasa, tubuh kita dapat terkondisikan untuk melakukan detoksifikasi secara alami.

Organ-organ metabolisme detoks, yakni hati, usus besar dan ginjal secara sistematis mengolah dan memilah makanan beserta racun yang mungkin terkandung di dalamnya. Puasa akan mengoptimalkan kerja organ metabolisme detoks tersebut sehingga hasil detoksifikasinya lebih lancar dan natural.

Menu Dr. Oz yang bisa dikonsumsi di saat bulan puasa untuk lebih mengoptimalkan detoksifikasi.

Yang pertama adalah nanas, karena mengandung zat yang dapat melancarkan pencernaan.

Yang kedua adalah jahe — yang disebutkan memiliki kandungan yang dapat merangsang kinerja empedu menjadi lebih optimal. Sayuran seledri, lobak, kol dan mentimun juga disarankan untuk dikonsumsi karena juga memiliki kandungan material yang positif bagi proses detoks ini.

Yang ketiga, jangan lupa mengonsumsi pisang yang penuh dengan vitamin B6, salah satu kandungan yang merupakan kunci bagi detoksifikasi.

Untungnya, bahan makanan tadi dapat dicari dengan mudah di pasaran. Dan bila mampu mengkombinasikan menu-menu tadi dengan seimbang, maka tentunya kita akan mampu menjalankan sebulan amal ibadah puasa ini dengan lancar dan efektif. Ibadah didapat, badan pun sehat. Aamiin

Semoga bermanfaat dan Selamat berpuasa.

Baca Selengkapnya - Hikmah Puasa : Puasa Detoks Ala Dr. Oz

10 Langkah Membuat Landing Page Clickbank

1. Menentukan Tema
Tema Landing page Clickbank disesuaikan dengan produk Clickbank yang kita promosikan.

2. Memilih Template yang sesuai
Mau pilih yang mana, template 1 kolom, 2 kolom atau 3kolom? Tapi saran saya gunakan yang minimal 2 kolom atau yang ada sidebarnya. Sidebar dapat digunakan untuk daftar artikel atau opt-in newsletter.

3. Menyiapkan artikel
Darimana mendapatkan artikel? Bisa menulis sendiri (jika Anda memiliki pengetahuan yang cukup tentang produk yang dipromosikan), bisa menggunakan jasa penulisan artikel (tapi yang ini pasti berbayar), atau bisa juga menggunakan artikel PLR. tapi yang paling mudah dengan menggunakan artikel dari affiliate tools produk yang kita promosikan. Jadi promosikan produk yang ada affiliate tools-nya.

4. Menyiapkan gambar/banner/image
Sama seperti artikel, bisa membuat sendiri, bisa browsing gambar, kalo udah dapat edit-edit dikit biar ga sma persis dengan aslinya. Yang mudah ya...dari affiliate tools produk yang kita promosikan.

5. Menyiapkan link
Link yang kita siapkan adalah link produk yang kita promosikan dan link artikel yang akan kita tampilkan.

6. Menyusun/memasukan artikel, gambar, dan link kedalam template.

7. Test
Sebelum di upload ke webhosting, cek dulu di komputer kita, apakah semua link sudah jalan, semua gambar udah pas dll.

8. Menyiapkan Domain dan Hosting
Untuk latihan/belajar sebaiknya gunakan dulu web hosting gratisan.

9. Upload File ke Domain dan Hosting

10. Test
Pastikan semua sudah jalan baik link, gambar, maupun yang lainnya.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba

Baca Selengkapnya - 10 Langkah Membuat Landing Page Clickbank