Cara Mengatasi Kelelahan Pada Mata

 

Pada dasarnya, kelelahan pada mata terjadi karena intensitas penggunaan mata yang terlalu tinggi. Bekerja di depan komputer terlalu lama menyebabkan mata kering. Selain kering, mata juga mengalami kelelahan akut. Apa cara terbaik untuk mengatasinya?

Mata membutuhkan waktu untuk beristirahat sejenak. Luangkan sedikit waktu untuk melakukan relaksasi pada mata. Fokus kerja sih boleh, asal tetap memperhatikan kesehatan juga ya.

Berikut 3 Cara Melakukan  Relaksasi Pada Mata:

1. Mengalihkan perhatian
Alihkan pandangan dari komputer setiap 15 menit sekali. Yang paling baik sih melihat ke jendela, dimana kita bisa melihat cahaya dan pemandangan yang bisa merelaksasi otot mata. Cara mudah lain yang bisa kita lakukan adalah dengan memejamkan mata selama 20 detik.

2. Senam Mata
Cukup dengan menggerakkan mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri, masing-masing selama lima detik. Atau dengan mengedipkan mata berulang-ulang. Ini mungkin terdengar lucu. Namun, hal ini bisa meregangkan otot mata yang tegang. Terlalu lama menatap komputer membuat mata kering dan lelah. Dengan mengedipkan mata, Anda bisa membasahi mata secara teratur.

3. Pijat kelopak mata
Pijat kelopak mata dan otot-otot di sekitarnya dengan lembut. Ini termasuk cara melakukan relaksasi dan meningkatkan sirkulasi. Pijatan ini juga merangsang kelenjar air mata, yang mencegah kekeringan pada mata. Caranya, menggunakan ujuang jari, pijat daerah tulang alis ke arah bawah lengkungan alis selama 1 menit. Lalu dengan ibu jari, tekan daerah yang ada tepat di sudut dalam lipatan kelopak  mata. Tekan dan lepaskan sampai hitungan 5 kali.

Manjakan Mata Anda Dengan Alat Terapi Mata, Pijatan Magnetik Untuk Relaksasi Syaraf

Alat ini dirancang dengan pentolan aplikator magnet yang bisa bergetar dan memberikan pijatan di area mata. Tak hanya itu, sensasi massage-nya juga bisa dirasakan pada kening.

Terapi mata benar-benar efektif untuk mengatasi gangguan visual Anda, khususnya bagi pengguna kacamata. Pakai saat mata Anda mulai berair atau mata berkantung hitam sehabis begadang. Sangat cocok untuk yang berprofesi sebagai operator komputer, admin, dan driver.

Dengan alat terapi mata ini, Anda bisa rileks sejenak untuk mendapatkan konsentrasi kembali. Bawa ke tempat kerja atau gunakan saat bersantai di rumah.

Ingin tahu lebih banyak tentang Alat Terapi Mata silakan Klik Disini.

Demikian sharing kali ini, semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Cara Mengatasi Kelelahan Pada Mata

Cara Belajar Membaca Al-Qur'an Cara Cepat

Alhamdulillah, segala puji bagi Allah SWT yang telah memberkahi saya dengan kemampuan membaca Al-Qur'an (wlaupun belum sempurna). Bagaimana dengan Anda?

Rasulullah SAW bersabda:

” Ibadah yang paling utama bagi umatku adalah membaca Al Quran ” dan Hidup dalam naungan Al Quran adalah untuk mendapatkan kedamaian dan keindahan dunia akhirat, karena sesungguhnya Al Quran adalah Pedoman hidup bagi setiap umat manusia yang setiap kejadian di dunia sudah tertulis di dalam Al Quran.

Belajar membaca alquran dengan baik juga memiliki manfaat yang banyak bagi kehidupan manusia. Waktu yang baik dalam membaca Al Quran adalah sebelum masuk waktu Shalat subuh dan setelah shalat Magrib.

Berikut Langkah-langkah Belajar Membaca Al-Qur'an:

1. Pada mulanya kita harus bisa mengenal dan membaca huruf hijaiyyah yang jumlahnya ada 28 huruf. Membaca Al Quran sama hal kita belajar membaca huruf alphabet dan belajar membaca bahasa indonesia. Jika kita mengetahui dan dapat membaca 28 huruf hijaiyyah dengan benar, itu merupakan modal pertama untuk kita membaca Al Quran dengan baik. 
2. Setelah dirasa mampu dan fasih dalam membaca huruf hijaiyyah, kemudian mempelajari dan memahami tanda baca dalam tiap ayat Al Quran seperti fathah, kasrah, dan dhomah. Ketiga tanda baca tersebut sama halnya dengan kita membaca dan mengeja tanda huruf vokal dalam bahasa indonesia.
3. Kemudian setelah paham dengan tanda baca Al Quran, dilanjutkan dengan melafazkannya dengan mengetahui panjang pendeknya harkat yang harus dibaca. Selain tanda baca seperti fathah, kasrah dan dhomah, ada tanda baca lainnya yang harus diperhatikan seperti Mad Arid Lissukun, Mad Wajib Muttasil dll.
4.  Kemudian yang paling penting berikutnya dalam membaca Al Quran adalah mengetahui tekhnik membaca Al Quran yang dikenal diantaranya seperti :

• Idzhar, dibaca jelas. Jika huruf nun mati atau tanwin bertemu huruf idzhar yang enam (alif/hamzah, ha, Ha, 'ain, ghoin, dan kho) maka wajib dibaca jelas. 
• Idgham, yaitu memasukan/meleburkan bunyi nun mati atau tanwin kedalam huruf idham (ada 6 huruf idgham yaitu ya, ro, mim, lam, nun dan wau). Idgham dibagi 2 yaitu idgham bigunnah dan idgham bilagunnah/ ghoir gunnah.
• Ikhfa, yaitu dibaca samar. Jadi jika nun mati atau tanwin bertemu huruf ikhfa yang 15, wajib dibaca samar.
• Iqlab, yaitu jika  nun mati atau tanwin bertemu huruf ba, maka wajib dibaca iqlab yaitu bunyi nun mati atau tanwin berubah menjadi seperti bunyi mim mati.

Al-Qur'an Digital Pen

Seiring perkembangan ilmu dan teknologi, telah diciptakan Al-Quran Digital Pen, yaitu belajar membaca Al-Qur'an dengan bantuan Pen yang dapat membaca Al-Qur'an. Cara kerjanya bisa Anda simak video berikut:



Ya, Al-Qur'an digital pen adalah solusi cara cepat belajar membaca dan menghafal Al-Qur'an.

Dengan memiliki alat ini belajar membaca Al-Qur an jelas menjadi lebih mudah, insya Alloh dengan sentuhan digital pen Quran, maka anda bisa membaca Al-Qur'an lebih baik.Aamiin.

Jika ingin mengetahui lebih detail tentang Digital Qur'an Pen silakan KLIK DISINI.

Demikian sharing kali ini, semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Cara Belajar Membaca Al-Qur'an Cara Cepat

Nonton TV di Laptop Tanpa Koneksi Internet

Assalamu 'alaikum.......
Alhamdulillahi Robbil 'Alamin, tak terasa sekarang sudah menginjak tahun 2014. Semoga di tahun yang baru ini kita  semua lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya dalam segala hal, aamiin.

Lama sekali saya tidak membuat posting di blog ini, terakhir posting bulan Desember 2012. Kali ini saya akan menulis tentang Nonton TV di Laptop tanpa Koneksi Internet.

Sekilas alat ini seperti Flashdisk biasa, tapi alat ini mempunyai kemampuan melebihi flashdisk. Dengan alat ini Anda bisa nonton tv di laptop tanpa koneksi internet. Karena bentuknya yang kecil, alat ini bisa dibawa kemana Anda suka. Jadi jika Anda sedang tidak berada di rumah, ditempat kerja misalnya, Anda tidak akan melewatkan nonton acara kesayangan Anda.

Berikut ini beberapa Fitur atau fungsi dari calon teman baru Anda tersebut:

1. Nonton TV analog sekaligus digital

TV komputer ini nggak hanya bisa menampilkan siaran TV analog, tapi juga TV digital (TV kabel), tinggal koneksikan DVB-T antena ke input ANT unit, install CD driver [Autorun]. Dalam paket sudah include remote control, pindah channel atau atur volume tak perlu secara manual. Nonton TV di laptop jadi lebih fun

2. Support FM radio

Nah, fitur yg satu ini pas banget untuk para radioholic. Update tangga lagu terbaru dan ikuti info lalu lintas dari stasiun radio kesayangan.

3. Rekam siaran secara real-time maupun scheduled

Nggak hanya bisa nonton TV di laptop, Anda pun dapat merekamnya. Tak usah bingung lagi dech kalau harus lembur dan nggak nonton final Liga Champion. Tinggal pilih menu rekam, dan putar ulang saat Anda sudah free. Untuk pilihan rekamnya bisa real-time atau bisa juga diatur waktunya.

4. Nonton atau rekam dari VCD/DVD , bahkan CCTV

Dan satu lagi, alat ini dilengkapi kabel AV, sehingga bisa disambungkan ke VCD, DVD juga CCTV . Anda pun bisa rekam langsung di laptop/PC.

Spesifikasi komputer atau Laptop yang support dengan alat tersebut:

-Pentium 4, 1.2GHz or equivalent
-1GB free hard drive space for program installation
-1GB DDR RAM
-DirectX 9 or above
-Windows Vista / XP/ win7
-One free USB 2.0 interface
Spesifikasi :
Interface : 1 USB 2.0 port
Input : RF input : IEC 162-2 ; AV input : PJ320D video input

Alat ini dijual dalam satu paket dengan banderol Rp 295.000,-. Paket berisi:
- USB TV turner
- CD driver & software nya
- Remote + Baterai 2 pcs
- Antena DVB-T portable
- Kabel AV input (merah,kuning,putih)
- Kabel radio
- Manual

Demikian sharing saya kali ini, semoga bermanfaat dan Sukses Untuk Anda di 2014

Baca Selengkapnya - Nonton TV di Laptop Tanpa Koneksi Internet

Bagaimana Mencegah Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

Gejala Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

• mulut pahit, 
• nyeri dada, 
• rasa tidak nyaman di sekitar ulu hati

Biasanya gejala ini diikuti perut mual, mules, perih atau kembung.

Pencegahan Grastitis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

1. Berolahraga secara rutin
2. Menjauhi stres
3. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
4. Mengonsumsi air putih dan makanan berserat,
5. Menghindari makanan pedas/asam/coklat
6. Tidak merokok
7. Tidak mengonsumsi alkohol, kopi dan teh yang terlalu pekat
8. Mengatur pola makan 4-5 kali sehari, dalam porsi sedikit namun dengan kandungan kalori yang cukup dalam sehari.

Makanan Pencetus Timbulnya Grastitis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

 1. Cokelat

Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

2. Minuman bersoda

Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

3. Makanan yang digoreng

Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

4. Minuman beralkohol

Konsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

5. Produk olahan susu yang tinggi lemak

Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

6. Daging yang berlemak

Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

7. Kafein

Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.

Baca Selengkapnya - Bagaimana Mencegah Gastritis (Kelebihan Asam Lambung atau Maag)

Manfaat Kopi Hitam (Bagian 2)

Pada posting sebelumnya "5 Manfaat Kopi Hitam" disebutkan bahwa kopi hitam memiliki 5 manfaat yaitu:

1. Melindungi jantung.

2. Mencegah diebetes

3. Menjaga kesehatan hati

4. Meningkatkan kekuatan otak, dan

5. Membantu menghilangkan sakit kepala   

Kali ini saya mendapatkan info baru (dari Ghiboo.com) bahwa kopi dapat menurunkan resiko kematian dini alias "Ngopi membuat panjang umur".

Mungkin ini menjadi kabar baik bagi para penikmat kopi. Para peneliti Amerika menemukan orang yang panjang umur adalah mereka yang meminum satu atau dua kopi setiap hari, asalkan tidak menggunakan susu dan gula.

Para peneliti meyakini jika kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko kematian akibat jantung koroner, diabetes atau pemicu tingginya kolesterol.

Penelitian terbaru dari National Institutes of Health yang diikuti lebih dari 400.000 pria dan wanita sehat berusia antara 50-71 tahun selama 13 tahun, dimana sekitar 13 persen peserta meninggal.

Berdasarkan sebuah riset di New England Journal of Medicine, dibandingkan orang-orang yang jarang minum kopi, wanita dan pria yang minum enam cangkir atau lebih per hari memiliki 10 dan 15 persen risiko kematian dini lebih rendah.

Sementara minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 6 persen lebih rendah kematian dini bagi pria dan 5 persen lebih rendah bagi kaum wanita.

"Telah ada beberapa kekhawatiran bahwa kopi dapat meningkatkan risiko kematian, dan temuan ini memberikan beberapa jaminan terhadap kekhawatiran tersebut," ungkap Neal Freedman D., Ph.D dilansir melalui CNN (22/5). 

Semoga Bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Manfaat Kopi Hitam (Bagian 2)

Tips Meningkatkan Kemampuan Otak

Alhamdulillah, kita manusia dikaruniai oleh Allah organ tubuh yang sangat berharga, yaitu OTAK. Otak memiliki kemampuan lebih hebat daripada komputer.

Mengapa kita (manusia) kalah oleh komputer? Jawabannya: Karena komputer memiliki tombol ENTER kalau kita (manusia) punya tombol ENTAR.

Berikut ini ada beberapa tips meningkatkan kemampuan otak: 

Lima Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar

1. Minyak Ikan

Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen.

2. Telur

Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak.

3. Teh Hijau

Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.

4. Coklat

Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.

5. Buah-buahan

 
Beberapa buah memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak. Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak

4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

 Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit. Beberapa aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak.

Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.

1. Duduk tegak

Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.

2. Olahraga

Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.

Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.

3. Hubungan sosial

Memiliki hubungan baik dengan pasangan, keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.

Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat. Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup bahagia sekaligus menyehatkan otak.

4. Tertawa

Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.

Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak, tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.

Baca Selengkapnya - Tips Meningkatkan Kemampuan Otak